Статья рассказывает о четырех основных причинах, почему многие не могут набрать мышечную массу: неправильное распределение тренировок, перетренированность, недостаточное питание и невежество в плане спортивного питания.
# Питание
Статья описывает основные правила рационального и сбалансированного питания, включая утреннее питье теплой воды, правильный завтрак, режим приема пищи, употребление овощей, фруктов и белков, а также рекомендации по питанию перед и после тренировок. Все рекомендации направлены на поддержание здоровья и баланса в организме.